Übung 21: Seitliche Sprünge nach Aussen

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Übung 21: Seitliche Sprünge nach Aussen

Übungsart:	Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer
Zielgruppe:	beliebig; beliebig
Level:	beliebig
Phase Torwarttraining:	Hauptteil
Dauer:	10 min
Organisationsaufwand:	mittel
Physisschwerpunkt:	Sprungkraft; Schnelligkeit
Koordinationsschwerpunkt:	Rythmusfähigkeit
Hilfsmittel:	Hütchen
Anzahl Bälle:	8
Anzahl Torwarte:	1 bis 3
Zuspieler:	1
Organisation:	Die beiden Hütchen stehen seitlich aufgestellt in Richtung Pfosten des Tores. Der Abstand der Hütchen beträgt etwa 50 cm. Der Torwart steht in der Mitte des Tores. Der Torwart springt mit seitlichen beidbeinigen Sprüngen über die Hütchen nach aussen. Nach dem zweiten Sprung macht der Torwart einen Richtungswechsel und läuft mit wenigen Schritten in die Richtung der offenen Seite des Tores. Der Trainer schießt in die offene Ecke des Tores. Es ist dabei zu achten, dass aus Motivationsgründen der Torwart einen ihm angepaßten Schuss abwehren kann.
Variation:	Der Trainer kann die Intensität und die Art der Schüsse steigern. Grundsätzlich gilt, dass von einfachen zu komplexen Schüssen gesteigert werden soll.
Bild 1:
Der Torwart springt seitlich beidbeinig nach Außen und macht einen Richtungswechsel
Demo durch:	Amateur
Aktualisiert am:	15.10.2005 20:43

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