Schnelligkeit/Schnellkraft - Die ersten Meter sind entscheidend!

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<b>Schnellkräftig kommt Buffon aus seinem Tor heraus (firo)</b> — Schnellkräftig kommt Buffon aus seinem Tor heraus (firo)

Der Torwart hat im Spiel oft nur wenige Aktionen. Diese sind aber meist entscheidend. Oftmals sind es die ersten drei bis fünf Meter, die über schnellkräftig angetreten werden müssen. Deshalb ist in diesen Situationen maximale Explosivität gefordert. Dies wirkt sich auch auf das Training aus. Wie auch bei der Technikausführung gilt der Grundsatz: Qualität geht vor Quantität

Hilfsmittel	Titel der Übung	Demo durch
ohne Hilfsmittel	Übung 67: Ball in die Tiefe. Ballangriff 1-gegen-1	Arminia Bielefeld (Marc Ziegler, Mathias Hain, Pascal Formann, Thomas Schlieck)
	Übung 100: 1-gegen-1 nach Zuspiel von hinten	Amateur
	Übung 134: Aufwärmen mit Vorbereitung zum Ballangriff, 1-gegen-1 (mit Reaktion)	Arminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Niklas Hartmann, Stefan Ortega, Thomas Schlieck)
	Übung 135: Ball in die Tiefe mit zwei Angreifern (1-gegen-1)	Arminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Niklas Hartmann, Stefan Ortega, Thomas Schlieck)
	Übung 172: Bogenlampe zentral	Sven Hoffmeister (FSV Mainz 05) und Jugendtorhüter des 1. FC Köln
	Übung 173: Bogenlampe seitlich	Sven Hoffmeister (FSV Mainz 05) und Jugendtorhüter des 1. FC Köln
	Übung 174: Ballangriff mit Nachschuss	Sven Hoffmeister (FSV Mainz 05) und Jugendtorhüter des 1. FC Köln
	Übung 175: Rückwärtslaufen mit Schuss	Sven Hoffmeister (FSV Mainz 05) und Jugendtorhüter des 1. FC Köln
mit Hürde	Übung 72: Doppelaktion mit Hürde	Werder Bremen (Tim Wiese, Michael Kraft)
mit Hütchen	Übung 14: Enger Slalom durch zwei Hütchen	Amateur
	Übung 15: Weiter Slalom durch zwei Hütchen	Amateur
	Übung 20: Bogenball über den Torwart	Amateur
	Übung 21: Seitliche Sprünge nach Aussen	Amateur
	Übung 22: Sprint und zwei Sidesteps	Amateur
	Übung 23: Schnelle Sidesteps auf der Linie	Amateur
	Übung 25: Sidesteps und schneller Sprints	Amateur
	Übung 35: schnelle Sidesteps auf der Torlinie	Amateur
	Übung 36: Sprint und zwei Sidesteps	Amateur
	Übung 37: Sidesteps und schneller Sprint	Amateur
	Übung 49: Doppelaktion aus der Seitenlage	Arminia Bielefeld (Mathias Hain, Rowen Fernandez, Thomas Schlieck)
	Übung 50: Doppelaktion aus der Seitenlage mit Übergreifen	Arminia Bielefeld (Mathias Hain, Thomas Schlieck)
	Übung 54: Sidesteps und Schuss	Arminia Bielefeld (Mathias Hain, Rowen Fernandez, Daniel Althoff, Thomas Schlieck)
	Übung 60: Sidesteps vom kurzen Pfosten	Arminia Bielefeld (Mathias Hain, Thomas Schlieck)
	Übung 61: Slalom vom kurzen Pfosten	Arminia Bielefeld (Pascal Formann, Thomas Schlieck)
	Übung 65: Slalom auf der Torlinie	Arminia Bielefeld (Pascal Formann, Thomas Schlieck)
	Übung 74: Aus sitzender Position ins kurze Eck	Werder Bremen (Tim Wiese, Michael Kraft)
	Übung 105: Zwei hohe Bälle und Abwurf	Arminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Rowen Fernandez, Daniel Riemer, Thomas Schlieck)
	Übung 106: Hoher Ball mit Kreuzschritt plus Flugball	Arminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Rowen Fernandez, Daniel Riemer, Thomas Schlieck)
	Übung 108: Hoher Ball mit 2 Hütchen plus Abschlag	Arminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Rowen Fernandez, Daniel Riemer, Thomas Schlieck)
	Übung 113: Hohe Bälle von vorne mit zwei Hütchen	Arminia Bielefeld (Thomas Schlieck)
	Übung 114: Hohe Bälle seitlich mit drei Hütchen	Arminia Bielefeld (Thomas Schlieck)
	Übung 115: Hohe Bälle mit Kreuzschritt	Arminia Bielefeld (Thomas Schlieck)
	Übung 128: Zwei hohe Bälle nach Volley	Arminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Niklas Hartmann, Stefan Ortega, Thomas Schlieck)
	Übung 130: Beinarbeit, hoher Ball und Schuss	Arminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Niklas Hartmann, Stefan Ortega, Thomas Schlieck)
	Übung 158: Schnelles Abtauchen Nahdistanz	TSG Hoffenheim (Michael Rechner, Jugendtorhüter)
	Übung 159: Doppelaktion Nahdistanz	TSG Hoffenheim (Michael Rechner, Jugendtorhüter)
	Übung 160: Orientierung und richtige Entscheidung im 1gegen1	TSG Hoffenheim (Michael Rechner, Jugendtorhüter)
	Übung 168: Ballangriff flach mit Nachschuss	Sven Hoffmeister (FSV Mainz 05) und Jugendtorhüter des 1. FC Köln
	Übung 169: Ballangriff halbhoch mit Nachschuss	Sven Hoffmeister (FSV Mainz 05) und Jugendtorhüter des 1. FC Köln
mit Stangen	Übung 96: Sidesteps durch Stangen und Schuss	Amateur
mit dem Airbody	Übung 79: Schnelle Beinarbeit mit dem Airbody	Stuttgarter Kickers (Manuel Salz, David Yelldell, Dennis Rudel)
	Übung 81: Doppelaktion mit dem Airbody: Hoher Ball + Hechten	Stuttgarter Kickers (Manuel Salz, David Yelldell, Dennis Rudel)
	Übung 84: Sidesteps und Schuss mit dem Airbody	Stuttgarter Kickers (Manuel Salz, Dennis Rudel)
	Übung 90: 1-gegen-1 mit dem Airbody	Stuttgarter Kickers (Manuel Salz, David Yelldell, Dennis Rudel)
mit dem Balancebrett	Übung 109: Sprung vom Balancebrett mit Doppelaktion	Arminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Rowen Fernandez, Daniel Riemer, Thomas Schlieck)
Karten für Life Kinetik	Übung 138: Aufwärmen mit Beinarbeit und Life Kinetik	FC Schalke 04 (Thomas Schlieck, Jugendtorhüter der U16)
	Übung 139: Aufwärmen mit Beinarbeit und Life Kinetik II	FC Schalke 04 (Thomas Schlieck, Jugendtorhüter der U16)

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