Übung 109: Sprung vom Balancebrett mit Doppelaktion

	Torwarthandschuhe von adidas, Reusch, Uhlsport, NIKE, Puma, Jako, Derbystar, Erima, Sells, Selsport, McDavid, Under Armour, HO Soccer, Lotto!

Übung 109: Sprung vom Balancebrett mit Doppelaktion

Übungsart:	Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer
Zielgruppe:	beliebig
Level:	Fortgeschrittene
Phase Torwarttraining:	Hauptteil
Organisationsaufwand:	hoch
Technikschwerpunkt:	Hechten (flache Bälle); Beinarbeit
Taktikschwerpunkt:	Stellungsspiel
Physisschwerpunkt:	Sprungkraft; Schnelligkeit
Koordinationsschwerpunkt:	Gleichgewichtsfähigkeit
Hilfsmittel:	5 Hütchen; 1 Balancebrett
Anzahl Bälle:	7-9
Anzahl Torwarte:	1 bis 4
Zuspieler:	2
Organisation:	Ausgangsposition: Siehe Bild 1 und 2. Alternativ startet der Torwart vom Boden und springt über die Hütchen Übungsablauf: Der Torwart startet auf dem Balancebrett, springt auf den Boden und sofort anschließend über die Hütchenreihe. Danach berührt er das seitliche Hütchen und hechtet nach dem Ball des Zuspielers, der flach in die andere Ecke geschossen wird. Anschließend nimmt der die optimale Position für den Schuss des Trainers (Dropkick oder Volley) ein. Hinweise: Beim Hechten schräg nach vorne fallen. Den ballnahen (unteren) Arm möglichst weit strecken und schnell zu Boden bringen. Beim Schuss des Trainers sollte der Torwart mit beiden Füßen Bodenkontakt haben (nicht mehr laufen).
Bild 1:
Ausgangssituation
Bild 2:
Balancebrett
Video:
This text will be replaced
Demo durch:	Profi
Akteur:	Dennis Eilhoff, Rowen Fernandez, Daniel Riemer
Aktualisiert am:	29.01.2009 15:06

Keine Kommentare vorhanden!