Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

beliebig

beliebig

Aufwärmen

5 min

niedrig

Ballgefühl, Hände

Konzentration

keine Hilfsmittel

2

1 bis 4

1

Bild1:
Ausgangssituation: Diese Übung wird mit zwei Torleuten ohne Trainer durchgeführt. Benötigt werden 2 Bälle. Die Torleute stehen sich etwa zwei bis drei Meter gegenüber. Ein Torhüter hat beide Bälle in seinen Händen. Der andere Torwart steht in einer lockeren Grundstellung dem anderen Torwart gegenüber.

Bild2:

Die Übung beginnt. Der erste Torwart wirft dem Partner beide Bälle gleichzeitg in einem leichten Bogen zu, so dass der die Bälle fangende Torwart die Bälle vor dem Körper in Hüfthöhe mit weitgespreizten Fingern fangen kann. Er versucht dabei die ankommenden Bälle in einer federnden Bewegung, bei der die Knie leicht einknicken, zu fangen.

Nachdem der Torwart die Bälle gefangen hat, wirft er die Bälle in der selben Art und Weise ruhig zum Partner zurück.

Bild3:
Nachdem die ersten fünf bis sieben Übungen in unveränderter Position durchgeführt wurden, kann im weiteren Verlauf der Aufwärmübung der Abstand zwischen den Partnern ständig variiert werden. Dabei können die Partner bis zu 6-7 Meter auseinander stehen.

Auf was ist zu achten:
- Bei der Übung handelt es sich um eine Konzentrations- und Geschicklichkeitsübung. Deshalb sollten die Torleute mit Ruhe und innerer Fokussierung die Übung durchführen. Hektik ist nicht angebracht !
- Die Grundhaltung der Torleute sollte nicht zu steif sein. Eine leicht federende Grundhaltung ist anzustreben.
- Die Übung kann 10-15 mal wiederholt werden.

uebung45.wmv

Amateur

23.10.2005 16:54