Übung 64: Seitliche Sprünge über Hürden

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Übung 64: Seitliche Sprünge über Hürden

Übungsart:	Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer
Zielgruppe:	A-B Junioren; Erwachsene
Level:	beliebig
Phase Torwarttraining:	Hauptteil
Dauer:	10-15 Minuten
Organisationsaufwand:	mittel
Physisschwerpunkt:	Sprungkraft
Koordinationsschwerpunkt:	Gleichgewichtsfähigkeit; Rythmusfähigkeit
Hilfsmittel:	3 Hürden
Anzahl Bälle:	2
Anzahl Torwarte:	1 bis 4
Organisation:	Ausgangsposition: Es werden drei Hürden seitlich nebeneinander Aufgestellt. Der Torwart hält mit jeder Hand einen Ball fest. Übungsablauf: Der Torwart springt mit seitlichen Schlusssprüngen (d.h. beidbeinig) zwischen den drei Hürden hin und her. Hinweise: Jede Serie in ausgeruhtem Zustand beginnen, um die Übung mit maximaler Explosivität durchführen zu können.
Variation:	Einbeinige Sprünge
Bild 1:

Video:
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Demo durch:	Profi
Akteur:	Pascal Formann
Aktualisiert am:	07.03.2008 17:56

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