Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Erwachsene

Fortgeschrittene

Aufwärmen

5min

niedrig

Fausten, einhändig

Konzentration

keine Hilfsmittel

2-4

1 bis 4

1

Bild1:
Ausgangssituation: Diese Übung wird mit zwei Torleuten ohne Trainer durchgeführt. Benötigt werden 2-4 Bälle. Die Torleute stehen sich in einem Abstand von etwa 5 bis 7 Metern gegenüber.

Bild2:

Die Übung beginnt. Der Torwart wirft den Ball in einem hohen Bogen zum Partner, so dass dieser den Ball mit einer einhändigen Faustbewegung zum werfenden Partner zurückfausten kann.
Einhändiges und beidhändiges Fausten ist eine der anspruchsvollsten technischen Übungen für den Torhüter. Daher ist in der Aufwärmphase auf eine sehr saubere Durchführung der Übung zu achten. Der faustende Torwart steht in der Grundstellung, indem die Beine leicht gespreizt sind und eine leichte Schrittstellung aufweisen. Wichtig ist, dass der Torwart den Ball mit einer deutlichen Ausholbewegung des faustenden Arms und einer festen stabilen Faust trifft. Nachdem der Torwart ca. 7-10 mal die Übung mit der rechten Faust durchgeführt hat, wird die Faust gewechselt, damit beide Hände in der Motorik und Koordination gleichermaßen geschult werden.

Auf was ist zu achten:
- Bei der Übung handelt es sich um eine Technik- und Konzentrationsübung. Deshalb sollten die Torleute mit Ruhe und innerer Fokussierung die Übung durchführen. Hektik ist nicht angebracht !
- Wichtig ist, dass die Torhüter die Übung mit der oben angedeuten Ausholbewegung durchführen.
- Die schwache Seite muss zwingend in die Übung miteinbezogen werden.
- Nachdem beide Seiten etwa jeweils 7-10 mal einbezogen wurden, wird zwischen den Partnern gewechselt.

uebung46.wmv

Amateur

23.10.2005 17:04