Ein wesentliches Merkmal der Strafraumbeherrschung ist das Abfangen von Flanken und hohen Bällen. Ziel ist es, den Ball mit gestreckten Armen und im höchsten Punkt zu fangen. Auch die Einschätzung der Ballflugbahn sowie die Behinderung durch Gegen- und Mitspieler sind Gegenstand des Trainings. Bereits im Jugendalter sollte der einbeinige Absprung mit dem rechten und linken Bein gleichermaßen trainiert werden.