Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

beliebig

beliebig

Aufwärmen

5 min

mittel

Fangen hoher Bälle

6 Hütchen

6-8

1 bis 4

1

Bild1:
Ausgangssituation: Aus den 6 Hütchen werden drei Tore erstellt. Die Tore sollten etwa 7 m breit sein und das mittlere Hütchentor ist von den beiden äußeren Toren jeweils etwa 10m entfernt. TW 1 begibt sich in das mittlere Tor. Es ist derjenige, der die Übung schwerpunktmäßig durchführt. Die anderen beiden Torhüter positionieren sich in den beiden verbleibenden Hütchentoren. Die Übung beginnt: TW1 wirft den Ball mit einer tiefen Ausholbewegung als Bogenball in Richtung TW1. Der Ball sollte möglichst derart geworfen werden, dass TW1 dem hohen Ball einige Schritte entgegen gehen muss.

Bild2:
TW 1 geht dem hohen Ball einige Schritte entgegen und fängt den Ball. TW1 achtet dabei darauf, dass der Absprung mit einem Bein (Sprungbein) erfolgt. Der Ball sollte möglichst früh und am maximal höchsten Punkt gefangen werden. Beim Absprung wird der Schwung des anderen Beins miteingesetzt.

Bild3:
Nachdem TW 1 den Ball gefangen hat, sichert er den Ball, indem er ihn an den Körper heranzieht und wirft den Ball durch einen geraden Wurf zu TW 2 zurück.. Anschließend dreht sich TW1 schnell zu TW3.

Bild4:
Während der schnellen Drehung und Orientierung durch TW1 zu TW3, wirft TW3 den Ball als Bogenlampe zu TW1, welcher wie in Bild1 dem Ball entgegengeht und am höchsten Punkt fängt. TW1 sichert den Ball, wirft ihn zu TW3 zurück und dreht sich erneut zu TW2, welcher die Übung wiederholt.

Auf was ist zu achten: - Die Übung sollte nicht mit voller Explosivität durchgeführt werden, da es sich noch um eine Aufwärmübung handelt - Der Trainer soll darauf achten, dass die Übung technisch sauber und nicht hektisch durchgeführt werden - Auch die nicht in der Mitte stehenden Torleute, welche die Bälle von außen werfen, sollten auf eine genaue und technisch saubere Ausführung der Würfe achten. - Nach etwa 8-10 Würfen bzw. Wiederholungen sind die Torleute zu wechseln.

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Amateur

23.10.2005 14:31