Übung 56: Aufwärmen mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur

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Übung 56: Aufwärmen mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur

Übungsart:	Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer
Zielgruppe:	beliebig
Level:	beliebig
Phase Torwarttraining:	Aufwärmen
Dauer:	5 Minuten
Organisationsaufwand:	niedrig
Technikschwerpunkt:	Fangtechnik; Ballgefühl, Hände
Physisschwerpunkt:	Kräftigung; Gewandtheit
Hilfsmittel:	keine Hilfsmittel
Anzahl Bälle:	1-3
Anzahl Torwarte:	1 bis 3
Zuspieler:	2
Organisation:	Ausgangsposition: Der Torwart sitzt mit angewinkelten Beinen auf dem Boden. Trainer und Zuspieler postieren sich jeweils seitlich versetzt 2-3 Meter vor dem Torwart. Die Übung wird mit einem Ball durchgeführt. Übungsablauf: Zuspieler und Trainer werfen abwechselnd diagonal neben den Torwart. Dieser rollt seitlich ab, fängt den Ball und wirft jeweils parallel (zum anderen Zuspieler) wieder zurück. Hinweise: Die Beine bleiben während der gesamten Übung angewinkelt. Zuerst auf korrekt ausgeführte Technik achten, dann erst Schnelligkeit und Intensität erhöhen.
Variation:	Beide Zuspieler haben einen Ball. Der Torwart wirft diagonal zu dem Zuspieler zurück, der den Ball zu geworfen hat
Video:
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Demo durch:	Profi
Akteur:	Marc Ziegler, Mathias Hain, Pascal Formann
Aktualisiert am:	19.01.2008 10:17

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