Rhythmusfähigkeit - Automatisierung und Verinnerlichung der Bewegunsabläufe!

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Die Rhythmusfähigkeit beschreibt das Erfassen, Umsetzen und Speichern von Bewegungsabläufen und Bewegungsmustern. Entscheidendes Merkmal ist der dynamisch-zeitliche Ablauf einer Bewegung, z.B. bei einem Abwurf.

Eine ausgeprägte Rhythmusfähigkeit fördert in enger Wechselbeziehung mit den anderen koordinativen Fähigkeiten die Bewegungssicherheit und –qualität.

Hilfsmittel	Titel der Übung	Demo durch
ohne Hilfsmittel	Übung 57: Aufwärmen mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur + Koordination	Arminia Bielefeld (Marc Ziegler, Mathias Hain, Thomas Schlieck)
	Übung 63: Aufwärmen in Bauchlage mit K räftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur	Arminia Bielefeld (Pascal Formann, Mathias Hain, Thomas Schlieck)
mit Stangen	Übung 123: Beweglichkeit und Balance mit einer Slalomstange	Arminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Niklas Hartmann, Stefan Ortega, Thomas Schlieck)
mit Hürden	Übung 11: Sprung über Hürde und Kriechen unter Hürde	Amateur
	Übung 64: Seitliche Sprünge über Hürden	Arminia Bielefeld (Pascal Formann, Thomas Schlieck)
	Übung 170: Sprünge mit Hürden und Hechten	Sven Hoffmeister (FSV Mainz 05) und Jugendtorhüter des 1. FC Köln
mit der Koordinationsleiter	Übung 91: Aufwärmen mit der Koordinationsleiter (fallen)	Amateur
	Übung 95: Aufwärmen mit der Koordinationsleiter (fangen)	Amateur
	Übung 102: Laufkoordination mit der Koordinationsleiter	Amateur
mit Hütchen	Übung 17: 4 seitliche Schlusssprünge über Hütchen	Amateur
	Übung 18: Schlusssprünge über 3 Hütchen	Amateur
	Übung 21: Seitliche Sprünge nach Aussen	Amateur
	Übung 24: Einbeinsprünge über liegende Hütchen	Amateur
	Übung 120: Koordination und Balance mit vier Hütchen	Arminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Niklas Hartmann, Stefan Ortega, Thomas Schlieck)
mit Reifen	Übung 26: Seitliche Sprünge durch Reifen	Amateur
	Übung 27: Schnelle Sprünge durch den Reifen	Amateur
	Übung 28: Sprung durch drei Reifen	Amateur
	Übung 29: 4 seitliche Sprünge durch den Reifen	Amateur
	Übung 30: 3 diagonale Schlusssprünge	Amateur
	Übung 31: 6 Schlusssprünge in einen Reifen	Amateur
	Übung 32: 3 weite Einbeinsprünge	Amateur
	Übung 33: Sidesteps um den Reifen und Sprünge	Amateur
	Übung 34: 4 weite Einbeinsprünge	Amateur
	Übung 171: Schnelle Beinarbeit mit Reifen und Hechten	Sven Hoffmeister (FSV Mainz 05) und Jugendtorhüter des 1. FC Köln
Karten für Life Kinetik	Übung 138: Aufwärmen mit Beinarbeit und Life Kinetik	FC Schalke 04 (Thomas Schlieck, Jugendtorhüter der U16)

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