Übung 49: Doppelaktion aus der Seitenlage

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Übung 49: Doppelaktion aus der Seitenlage

Übungsart:	Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer
Zielgruppe:	Erwachsene; A-B Junioren
Level:	Fortgeschrittene
Phase Torwarttraining:	Hauptteil
Dauer:	10-20 Minuten
Organisationsaufwand:	mittel
Technikschwerpunkt:	Hechten (halbhohe Bälle)
Taktikschwerpunkt:	Stellungsspiel
Physisschwerpunkt:	Schnelligkeit; Gewandtheit
Hilfsmittel:	1 Hütchen
Anzahl Bälle:	6-8
Anzahl Torwarte:	1 bis 4
Zuspieler:	2
Organisation:	Ausgangsposition: Siehe Bild 1. Übungsablauf: Der Torwart wirft einen Ball aus seitlicher Lage zum Trainer, der 4-6 Meter vor ihm steht. Sobald er den Ball geworfen hat, steht er schnell auf und hechtet nach diesem Ball, den der Trainer halbhoch ins Eck geworfen hat. Anschließend nimmt er die optimale Position für den Schuss des Zuspieles (Drop-Kick) ein. Hinweise: Mit der Wurfbewegung Schwung holen zum Aufstehen. Der Torwart sollte zum Zeitpunkt des Schusses mit beiden Füßen Bodenkontakt haben. Jede Wiederholung in ausgeruhtem Zustand beginnen, um die Übung mit maximaler Explosivität durchführen zu können.
Variation:	Der Trainer hat den Ball schon in der Hand, so dass der Torwart nicht mehr werfen muss.
Bild 1:
Ausgangssituation
Video:
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Demo durch:	Profi
Akteur:	Mathias Hain, Rowen Fernandez
Aktualisiert am:	23.01.2008 17:28

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