Übung 57: Aufwärmen mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur + Koordination

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Übung 57: Aufwärmen mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur + Koordination

Übungsart:	Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer
Zielgruppe:	beliebig
Level:	Fortgeschrittene
Phase Torwarttraining:	Aufwärmen
Dauer:	5 Minuten
Organisationsaufwand:	niedrig
Technikschwerpunkt:	Fangtechnik; Ballgefühl, Hände
Physisschwerpunkt:	Kräftigung; Gewandtheit
Koordinationsschwerpunkt:	Rythmusfähigkeit
Psycheschwerpunkt:	Konzentration
Hilfsmittel:	keine Hilfsmittel
Anzahl Bälle:	2-4
Anzahl Torwarte:	1 bis 4
Zuspieler:	1
Organisation:	Ausgangsposition: Der Torwart sitzt mit angewinkelten Beinen auf dem Boden. Der Trainer steht ca. 2-3 Meter vor ihm. Beide haben einem Ball in der Hand. Übungsablauf: Der Trainer wirft die Bälle abwechselnd links und rechts neben den Torwart. Dieser rollt seitlich ab, fängt den Ball und wirft sofort zurück. Beide Bälle wandern gleichzeitig hin und her. Hinweise: Die Beine bleiben während der gesamten Übung angewinkelt. Zuerst auf korrekt ausgeführte Technik achten, dann erst Schnelligkeit und Intensität erhöhen.
Bild 1:
Ausgangssituation
Video:
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Demo durch:	Profi
Akteur:	Marc Ziegler, Mathias Hain
Aktualisiert am:	20.01.2008 19:06

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