Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

beliebig

beliebig

Aufwärmen

5 min

niedrig

Abrollen, seitlich

Rythmusfähigkeit

keine Hilfsmittel

6-8

1 bis 4

1

Bild1:
Ausgangssituation: Diese Übung wird mit 2-4 Torleuten und einem Trainer durchgeführt. Die Torhüter stehen von den Torhüters aus gesehen am rechten Torpfosten. Auf Kommando des Trainers bewegt sich der erste Torhüter mit Sidesteps im langsamen/mittleren Tempo zur Tormitte. Dabei ist es wichtig, dass die Torhüter nicht parallel zur Torlinie die Sidestepbewegung druchführen, sondern leicht dem Trainer entegegenkommen.

Bild2:

Sobald der Torwart in der Tormitte ist, wirft der Trainer einen Ball, der ca. 1 m vor dem Torhüter aufsetzt. Der Torwart fängt den Ball mit einer seitlichen Abrollbewegung und achtet dabei darauf, dass er eine technisch saubere Abrollbewegung über Fuss, Unterschenkel, Knie, Körperseite, Schulter und Oberarm durchführt.

Bild3:

Nachdem der Torwart den Ball gefangen hat, startet der nächste Torwart, welcher sich bereits ebenfalls am rechten Torpfosten platziert hat. Der andere Torwart geht im leichten Trab hinter dem Tor erneut zum rechten Pfosten, um den nächsten Durchgang durchzuführen.

Nachdem in den ersten 3-5 Durchgängen pro Torhüter die Bälle zur linken Seite geworfen wurden, kann in den darauffolgenden Durchgängen ein Wechsel der Seiten als Variante eingeführt werden.

Auf was ist zu achten:
- Der Torwart sollte weder auf dem Bauch noch auf dem Rücken landen. Wichtig ist, dass der Torwart die Übung technisch sauber durchführt.
- Die Übung sollte nicht zu schnell duuchgeführt werden. Das Tempo kann jedoch im Laufe der Durchgänge etwas erhöht werden.
- Zu Beginn sollten die geworfenen Bälle nicht zu scharf sein. Im Laufe der Durchgänge kann der Schwierigkeitsgrad jedoch erhöht werden..
- Insgesamt sollten nicht mehr als 10 Durchgänge pro Torwart druchgeführt werden. Nach einer Pause wird die Seite gewechselt, bei der die Torhüter vom linken Torpfosten aus starten.

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Amateur

23.10.2005 17:10