Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

beliebig

beliebig

Aufwärmen

5min

hoch

Fangen halbhoher Bälle

Reaktionsfähigkeit

keine Hilfsmittel

2-4

1 bis 4

1

Bild1:
Ausgangssituation: Diese Übung wird mit 2 Torleuten (1 Paar) oder optional einem Towart und einem Trainer durchgeführt. Trainer und Torwart stehen sich ca. 6 m an der Mittellinie des Platzes gegenüber. Beide schauen in dieselbe Richtung und beginnen langsam in Richtung Torauslinie zu traben.

Bild2:
Nachdem einige Schritte getrabt wurde, gibt der Trainer dem Torwart ein Signal ("HOPP!") zur schnellen Drehung. Der Torwart bricht den Trab ab, dreht sich und bringt sich in die Grundstellung. Das heißt, er steht auf dem Vorderfuss (Ballen) mit leicht gebeugten Knie. Die Hände dürfen nicht zu tief sein und die Arme sind leicht angewinkelt.
Während des Zurufs durch den Trainer schießt der Trainer einen direkten Ball mit Spannstoss als Volley auf den Torwart.

Bild3:
Der Torwart fängt aus der Grundstellung heraus den halbhohen Ball und sichert ihn am Körper. Dabei wird der Oberkörper leicht vorgebeugt und die Arme und Hände dem Ball entgegengestreckt. Die Ellbogen befinden sich so eng wie möglich beieinander.

Auf was ist zu achten:
- Idealerweise sollte die Übung mit zwei Torhütern durchgeführt werden.
- Da die Übung bereits einen hohen technischen und koordinativen Anspruch hat, muss die Übung ruhig und konzentriert durchgeführt werden.
- Nachdem die Torauslinie erreicht wird, wechseln die Akteure.
- Das Trabtempo darf nicht zu schnell sein.
- Jeder Torwart sollte jeweils über 2-3 Halblängen die Übung durchführen.
- Der Schütze achtet darauf, dass die Fußspitze beim Spannstoss nach unten zeigt.
- Die Schussstärke sollte allmählich gesteigert werden.

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Amateur

23.10.2005 22:12